नई माताओं के लिए तनाव मुक्त स्तनपान के लिए खुद को तैयार करने के 10 टिप्स

नवजात शिशुओं को स्तनपान कराना एक जबरदस्त अनुभव हो सकता है, खासकर यदि आप पहली बार मां बनी हैं। लेकिन यह तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए।

इसे ठीक से कैसे करना है, यह जानने के लिए आपको पहले से ही एक स्तनपान पोस्टर मिल सकता है । हालाँकि, यह वही नहीं है जिसकी आपको आवश्यकता है। इन 10 टिप्स से आप अपने नवजात शिशु को तनाव मुक्त स्तनपान कराने के लिए खुद को तैयार कर सकती हैं।

स्तनपान की सही स्थिति से लेकर सही आहार तक, ये सरल कदम यह सुनिश्चित करने में मदद करेंगे कि आपको और आपके बच्चे दोनों को वह पोषण मिल रहा है जिसकी आपको आवश्यकता है।

सहज हो जाइए

हर स्तनपान कराने वाली मां जानती है कि आराम सबसे महत्वपूर्ण है। कोशिश करने के लिए कई अलग-अलग स्तनपान स्थितियों और तकनीकों के साथ, आपके और आपके छोटे दोनों के लिए सबसे अच्छा काम करने वाले को ढूंढना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बैठने के लिए एक आरामदायक जगह है। एक सहायक स्तनपान कुर्सी या स्तनपान तकिया इस प्रक्रिया में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करती है, जब आप स्तनपान कराती हैं तो अतिरिक्त सहायता प्रदान करती हैं।

सही स्थिति आपके और बच्चे के बीच एक प्राकृतिक ताल बनाने में मदद करेगी जो आसान लैचिंग की अनुमति देती है, नर्सिंग के शुरुआती हफ्तों के दौरान एक बड़ी मदद।

ब्रेस्ट शील्ड पैड का इस्तेमाल करें

शुरुआती दिनों में स्तनपान दर्दनाक हो सकता है, निपल्स में दर्द सबसे आम शिकायतों में से एक है।

डिस्पोजेबल ब्रेस्ट पैड का उपयोग करना इस दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और आपके निपल्स को बहुत अधिक जलन या कच्चा होने से बचा सकता है। किडेल डिस्पोजेबल ब्रेस्ट शील्ड डिस्पोजेबल पैड नर्सिंग माताओं के लिए 45 अलग-अलग पैड प्रदान करते हैं, जिन्हें उनकी स्तनपान यात्रा के दौरान सूखा रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

एक तरफ़ा नमी तकनीक और एक जलरोधी अस्तर की विशेषता, ये शोषक डिस्पोजेबल नर्सिंग पैड गीलेपन से बेहतर सुरक्षा प्रदान करते हैं और लीक-प्रूफ आत्मविश्वास सुनिश्चित करते हैं ताकि माताएँ अपने बच्चों के साथ बंधन की खुशियों पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

आराम और सुविधा का सही संयोजन, किडेल डिस्पोजेबल ब्रेस्टफीडिंग कवर पैड सुनिश्चित करते हैं कि माताओं को किसी भी स्थिति में दूध पिलाने के दौरान सूखा रहना चाहिए।

उचित कुंडी

सफल स्तनपान के लिए उचित लैचिंग आवश्यक है, इसलिए प्रत्येक लैच से पहले यह सुनिश्चित करके अपने बच्चे को सफलता के लिए स्थापित करना महत्वपूर्ण है। इससे उन्हें हर बार दूध पिलाने के साथ भरपूर, पौष्टिक दूध लेने में मदद मिलेगी।

यह समझ में आता है कि स्तनपान संबंध स्थापित करने में लगाया गया अधिकांश समय और प्रयास रंग लाता है - खासकर जब आप और आपके बच्चे को यह समझ में आ जाए।

यदि आपको खोलने के दौरान चूषण को तोड़ने की आवश्यकता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए धीरे-धीरे उंगली से करें कि आप दोनों में से किसी के लिए कोई असुविधा न हो। इसके अलावा, स्तनपान कराने वाली ब्रा का उपयोग करने का प्रयास करें ।

दूध पिलाने से पहले पंप करें

स्तनपान शुरू करना माताओं और शिशुओं दोनों के लिए कठिन हो सकता है, लेकिन दूध पिलाने से पहले स्तनपान कराने वाले पंप का उपयोग करने से प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद मिल सकती है। जब स्तन अतिपूरित हो जाते हैं या दूध से भर जाते हैं, तो हो सकता है कि बच्चे के लिए एक ही फीडिंग सेशन के दौरान बहुत अधिक दूध पीना हो।

यह नई स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए निराशा और थकावट का कारण बन सकता है जो अपने छोटों को स्तनपान कराना सीख रही हैं।

नर्सिंग से पहले पम्पिंग स्तनों में दूध की मात्रा को कम करके मदद कर सकता है और इसलिए बच्चे को ठीक से पकड़ना और प्रत्येक फीडिंग सत्र से दूध की पर्याप्त आपूर्ति प्राप्त करना आसान बनाता है।

त्वचा को साफ रखें

सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक फीडिंग सत्र से पहले अपने निपल्स को गर्म पानी और हल्के साबुन से धो कर साफ रखें।

यह बैक्टीरिया को त्वचा में दरारों या दरारों के माध्यम से प्रवेश करने से रोकेगा जो कि फ़ीड के दौरान जलन या एलर्जी या संक्रमण जैसे अन्य कारकों के कारण मौजूद हो सकते हैं।

इसके अलावा, स्तनपान की समस्याओं से बचने के लिए हर समय स्वच्छ रहना महत्वपूर्ण है ।

तनाव से बचें

स्तनपान कराने वाली माँ बनना कई बार तनावपूर्ण हो सकता है। आराम करने और अपना ख्याल रखने के तरीके खोजने की कोशिश करें, जैसे कि किताब पढ़ना या गर्म स्नान करना। यह आपको अपने नन्हे-मुन्नों पर केंद्रित रहने में मदद करेगा और यह सुनिश्चित करेगा कि आप दोनों को स्तनपान के दौरान आवश्यक पोषण मिले।

भागीदारों को स्तनपान कराना, जो समर्थन दिखा सकते हैं और स्तनपान के दौरान आपको तनाव कम करने में मदद कर सकते हैं, ऐसा कुछ है जिससे आपको बहुत सारे लाभ मिल सकते हैं।

अपनी स्तनपान यात्रा के बारे में किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात करना विशेष रूप से मददगार हो सकता है जिसने इसे पहले अनुभव किया हो या नर्सिंग माताओं के लिए एक स्थानीय सहायता समूह में शामिल होना।

हाइड्रेटेड रहना

मातृत्व की मांगों के साथ, निर्जलीकरण अक्सर एक ऐसी चीज है जिसे कई नई माताएं नजरअंदाज कर देती हैं। हालांकि, सफल स्तनपान का समर्थन करने के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।

पर्याप्त जलयोजन से न केवल कम सिरदर्द और बेहतर समग्र स्वास्थ्य होगा, बल्कि यह भरपूर मात्रा में दूध उत्पादन की अनुमति दे सकता है।

वास्तव में, अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन संभवतः दूध की अपर्याप्त मात्रा का उत्पादन करने का मतलब हो सकता है। एक नई माँ के रूप में, आप और आपके बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए दिन भर में बहुत सारे तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें।

स्वस्थ खाएं

स्वस्थ भोजन खाना एक नर्सिंग मां के आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह न केवल दूध का उत्पादन करने के लिए आवश्यक ऊर्जा के साथ शरीर की आपूर्ति करता है, बल्कि यह सुनिश्चित करने में भी मदद कर सकता है कि दूध में बच्चे के बढ़ने और बढ़ने के लिए पर्याप्त विटामिन और खनिज होते हैं।

खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला पर विचार किया जाना चाहिए - दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों से लेकर सब्जियां, फल, अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा के अन्य स्रोत। आप अपने बच्चे को स्वस्थ प्यूरी प्रदान करने के लिए किडेल बेबी फूड प्रोसेसर का उपयोग करने पर भी विचार कर सकती हैं।

सहायता मांगे

जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेने में संकोच न करें, और स्तनपान सलाहकार हैं जो नई माताओं को सफल स्तनपान अनुभव प्राप्त करने में मदद करने में विशेषज्ञ हैं।

पेशेवर सहायता हमेशा उपलब्ध होती है, और कई स्तनपान सलाहकार विशेष रूप से माताओं की सहायता करने में विशेषज्ञ होते हैं क्योंकि वे प्रक्रिया को नेविगेट करते हैं। सहायता और मार्गदर्शन की मांग बहुत आवश्यक समर्थन और ज्ञान प्रदान कर सकती है - यदि आवश्यक हो तो पहुंचने में संकोच न करें।

गहरा संबंध

दूध पिलाने के दौरान बॉन्डिंग का समय माँ और बच्चे दोनों के लिए एक अमूल्य समय होता है। पौष्टिक आहार के बाद, क्षण को समाप्त करने में जल्दबाजी न करें: केवल आलिंगन करने और जुड़ने के लिए कुछ विशेष समय अलग रखना सुनिश्चित करें।

यह माँ और बच्चे को एक दूसरे में आराम करने, विश्वास बनाने, साथ ही सकारात्मक स्तनपान अनुभव बनाने की अनुमति देता है जो लैच सफलता में मदद करता है।

मधुर संबंध के एक सत्र के बाद माँ और शिशु दोनों आराम महसूस कर सकते हैं। विशेष रूप से शिशुओं के लिए, पकड़कर हिलाना उनकी सभी इंद्रियों को इस तरह से खिलाता है जो कोई बोतल या प्लास्टिक का खिलौना नहीं कर सकता।

निष्कर्ष

तनाव मुक्त स्तनपान के लिए खुद को तैयार करना जटिल नहीं है। विभिन्न प्रकार के स्तनपान के बावजूद , आपको इसे एक सहज और आरामदेह अनुभव बनाने की आवश्यकता है।

इन 10 सरल युक्तियों का पालन करके, आप अपने नवजात शिशु के साथ सफल स्तनपान अनुभव प्राप्त करने की दिशा में अच्छी तरह से आगे बढ़ेंगी।

ब्रेस्ट फीडिंग बेबी केवल टिप्स और ट्रिक्स के बारे में नहीं है। कभी-कभी आपको अपने नन्हे-मुन्ने के साथ अपने व्यवहार को और बेहतर बनाने के लिए स्तनपान कराने वाले डिस्पोजेबल पैड जैसे कुछ उपकरणों की आवश्यकता होती है।

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